PENCEGAHAN GANGGUAN KESEHATAN
PENCEGAHAN GANGGUAN KESEHATAN
Pencegahan Gangguan Mental
Tidak semua gangguan mental dapat dicegah. Namun, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko serangan gangguan mental, yaitu:
- Berpartisipasi aktif dalam pergaulan dan aktivitas yang disenangi
- Berbagi dengan teman dan keluarga saat menghadapi masalah
- Berolahraga rutin, makan teratur, dan mengelola stres dengan baik
- Menetapkan jadwal tidur dan bangun tidur yang teratur setiap harinya
- Mengikuti latihan untuk menenangkan pikiran atau relaksasi, misalnya dengan meditasi dan yoga
- Tidak merokok dan tidak menggunakan NAPZA
- Membatasi konsumsi minuman beralkohol dan minuman berkafein
- Mengonsumsi obat yang diresepkan dokter sesuai dosis dan aturan pakai
- Memeriksakan diri ke dokter atau psikolog untuk menjalani skrining awal kesehatan mental, atau bila muncul gejala gangguan mental
Sumber :
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
BalasHapusbermanfaat sekali kakk!!
BalasHapus